Mehr Energie und Leistungsfähigkeit
Wenn man abnimmt, wird die Belastung auf den Körper verringert. Dies wird dazu führen, dass du dich insgesamt energiegeladener und aktiver fühlst. Diese Vitalität spiegelt sich auch in deinen Gedanken wieder.
Abnehmen fördert die Gesundheit.
Falls du zu Übergewicht neigst, führt schon eine leichte Gewichtsreduktion zu gesundheitlichen Vorteilen und zur Prävention von Krankheiten wie z.B. Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf Beschwerden und Gelenkschmerzen.
Neustart in eine gesündere Ernährung
Mit den zahlreichen Tipps und der persönlichen Betreuung gelingt dir der Umstieg in eine gesunde vollwertige Ernährung. Lass dich von den Peace Food Rezepten inspirieren und erreiche dein persönliches Wohlfühlgewicht.
Ganzjähriger Onlinekurs und 1 x jährlich Live vom 01.–31. Mai 2026
AUSFÜHRLICHE VIDEOS
Erhalte Zugang zu allen Seminarinhalten, Videotrainings, Anleitungen und Meditationen im Rahmen der neuen Abnehm-Challenge
REZEPTE UND KRÄUTERWISSEN
Nutze die Kochvideos und vielen Tipps zu Smoothies, saisonalen Wildkräuter und kalorienarmen Rezepten.
LIVE-CALLS FÜR DEINE FRAGEN
Als Mitglied von Dahlke4You hast du die Möglichkeit bei den "Offenen Sprechstunden" deine Fragen zu stellen.
Abnehmen - Leichter leben mit Dr. Ruediger Dahlke
€ 89,00
€ 129,00
Kurs im Einzelpreis, ohne Bindung, ohne automatische Verlängerung
JETZT STARTEN!- Video-Inhalte zum Thema Gewichtsabnahme und Ernährung
- Live Calls vom 01.-31.Mai 2026 mit Dr. Ruediger Dahlke und Claudia Kowatsch, Ernährungsexpertin für deine Fragen
- Live-Bewegungs-Training mit Noah Dus, Spitzensportler und Fitnesstrainer
- Individualgewichts-Test mit Auswertung und abgestimmten Workbooks
- Rezepte und Anleitungen
- Übungsvideos mit Dr. Ruediger Dahlke: Pranayama-Atmung, Lockerung für der Kiefermuskulatur, Bürstenmassage uvm.
- Yogavideos mit Katja Eren (Yoga del Sol)
- Geführte Meditationen und Seelenbilderreisen, die dich mental begleiten
- Und vieles mehr...
Diese Videos erwarten dich:
Neu ab 01.Mai 2026 und bis dato unveröffentlicht! Der große Individualgewichts-Test mit den 12 Lebensprinzipien. Finde heraus warum es bis jetzt mit dem Abnehmen noch nicht funktioniert hat und wie dir die Urprinzipien, die 12 Tugenden und das Schattenprinzip dabei helfen können.
Grundlagen Dr. Ruediger Dahlke: Die 12 Lebensprinzipien und Tugenden, Workbook und Empfehlungliste.
Wie kannst du dein Individualgewicht verwirklichen? Programm für 4 Wochen zum Ausdrucken.
Welche Möglichkeiten gibt es für dein Wunschgewicht? Vortrag und 18 geführte Meditationen.
Die richtige Motivation für deine Ernährungsumstellung.
Die 5 W´s der Ernährung. Die Reihenfolge der Mahlzeiten uvm.
Was sollen wir noch essen, was tut unserem Körper und unserer Seele gut?
Die einzelnen Nahrungsbestandteile und wie sie wirken.
Das Leben verdauen - den Alltag bewältigen.
Diabetes vorbeugen, Kurzzeitfasten, Hormone und Neurotransmitter.
Abnehmen - Fallstricke und Fallgruben. So gelingt es!
Peace Food - Rezepte für Basenbrühe und Smoothies, leichtes Dessert, gesunde Kräuter, Öle und Tipps.
Ein gesunder Darm, Ursachen und Tipps bei Verdauungsbeschwerden, Allergien und Zöliakie.
Workbook zum Kurs
Ausführliches Workbook und Empfehlungen mit 4-Wochen Programm zum Ausdrucken, Ernährungsplan (Beispiel), Rezepte, gesunder Vorratschrank und Tipps.
JETZT STARTEN!
Mit Übungen und geführten Meditationen
Direkt im Mitgliederbereich findest du Ruedigers Übungen (Pranayama-Atmung, Lockerung für der Kiefermuskulatur, Bürstenmassage), sowie geführte Meditationen, persönlich von ihm aufgenommen. Sanfte Yoga-Sequenzen von Katja Eren (Yoga del Sol) begleiten Einsteiger sowie geübte Yogis mit Übungen (Asanas) und bringen dein Verdauungssystem in Gang, sorgen für mehr Entspannung und mehr Energie.
Du hast keine 4 Wochen Zeit?
Kein Problem! Alle Inhalte sind mit den Videos und dem Workbook so konzipiert, dass du jederzeit einsteigen, pausieren oder verlängern kannst.
In gut 40 Arztjahren wurde ich reich beschenkt und durfte eine Medizin finden, die so vielen hilft und den Arzt in mir beglückt: Mit planzlich-vollwertiger Peace-Food Kost, dem verbundenen Atem und der Psychosomatik von Krankheit als Weg bis Krankheit als Symbol, die den Körper mit der Seele und beide in ihrer spirituellen Dimension verbindet.
Ruediger Dahlke
Arzt, Autor
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Dr.Ruediger Dahlke
Dr. med. Ruediger Dahlke arbeitet seit 40 Jahren als Arzt, Autor und Seminarleiter. Mit Büchern von Krankheit als Weg bis Krankheit als Symbol begründete er seine ganzheitliche Psychosomatik, die bis in mythische und spirituelle Dimensionen reicht. Die Buch-Trilogie Die Schicksalsgesetze , Das Schatten-Prinzip und Die Lebensprinzipien bildet die philosophische und praktische Grundlage seiner Arbeit. Ruediger Dahlke nutzt seine Seminare und Vorträge, um die Welt der Seelenbilder zu beleben und zu eigenverantwortlichen Lebensstrategien anzuregen.